Kako da podstaknemo decu da budu fizički aktivnija? Pogledajte naš video i saznajte kako da više šetaju, voze bicikl ili se pokreću kroz igru.
Bilo da pričamo o šetnji kroz šumu, vožnji bicikla u parku ili osnovnim pokretima pri dečjim igrama – fizička aktivnost je ključna za pravilan razvoj dece. Američko društvo za sport i obrazovanje preporučuje da deca i adolescenti uzrasta od 6 do 12 godina svakodnevno treba da provode najmanje sat vremena u praktikovanju nekog oblika fizičke aktivnosti. To ne samo da će im poboljšati fizičko blagostanje nego će i ublažiti simptome anksioznosti i depresije, ojačati mišiće i umanjiti rizik od razvoja ozbiljnih zdravstvenih stanja. Takođe može pomoći u održavanju zdravog ritma spavanja.
Pa ipak, u Srbiji je samo dve trećine dece aktivno (68,5%) u slobodno vreme, i vidan je trend opadanja tog procenta među decom školskog uzrasta u odnosu na period od pre deset godina.
Dakle, kako da inspirišemo decu da budu aktivnija? Postoje razni načini. Pogledajte video koji smo vam pripremili sa brojnim korisnim savetima, kao što su davanje sopstvenog primera, izlaska u prirodu i smanjivanje vremena provedenog ispred raznih ekrana. Prema podacima istraživanja dr Višnje Đorđić sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja iz Novog Sada, što su roditelji aktivniji, veća je verovatnoća da će i njihova deca takođe biti fizički aktivna. Zato – pokret!
Pročitajte i:
Kako da izvučete maksimum iz omiljenog sporta i zbegnete povrede
Četiri vrste osiguranja za aktivan život
Budućnost hrane možemo li zaista da živimo od zamena za hranu
